0 基础 居家系统减脂
系统掌握减脂全貌，非碎片。每个人都能月瘦 6~12 斤，在家也能系统、科学、高效的减脂
国家队科学减脂技术 / 系统饮食 / 高效计划 / 线上指导 / 永久回看
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3 件事儿
吃、睡、练、养，简单但并不容易！保持偏见不改变，几年光阴就不见 ~
吃饭
错误思考 | 扛不住饿，怎么办？
—— 解决的是饿要怎么抗住？！
正确思考 | 身体需要什么才不发出饿的信号？
—— 管理饮食，而非忍住不吃
√ 实操指导 | 科学饮食规划 / 兼顾热量营养
吃瘦不饿瘦，才能长久瘦
流汗
错误思考 | 累=消耗大，流汗多=瘦的快？
—— 解决的是如何坚持累的问题？！
正确思考 | 高效消耗，但不过度消耗身体
—— 认识强度、消耗、恢复原理
实操指导 | 高效运动 / 恢复中减脂
指导
教程 + 作业 + 实操 + 指导
90 天完整体系掌握，1对1线上指导，指出问题关键，及时调整
过程好了，结果自然就好了
未来计划安排 / 脱离教练可自行安排 / 教程永久更新回看
退款保障
14 天无效退款
我们体重变化是比较敏感的，通常7~14 就会有反应，如果这个时间没能让你产生效果，那确实说明我们的水平有限。
退款，是毋庸置疑，也是应该做的！
有缘，微信见：hi_yulong
