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🎁 限时福利 · 无门槛
hi_yulong
📌 备注
【拜拜肉】
💡 不推销 · 加后可沉默 · 随时可删
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你是？
提问
案例
价格
居家减脂
肩部
坐姿面拉（Seated Face Pull）正确姿势
壶铃头部环绕旋转（Kettlebell Around the Head Rotation）正确姿势
站姿哑铃肩推（Standing Dumbbell Shoulder Press）正确姿势
仰卧绳索面拉（Lying Cable Face Pull）正确姿势
全平板支撑（Full Planche）正确姿势
药球砸地（Medicine Ball Slam）正确姿势
椅间俯卧撑（Pike Push-Up Between Chairs）正确姿势
面拉（Cable Face Pull）正确姿势
杠铃宽握立姿划船（Barbell Wide Grip Upright Row）正确姿势
坐姿哑铃推举（Seated Dumbbell Shoulder Press）正确姿势
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