体型计算器，可以根据您的胸围、腰围和臀围测量来确定您的体型。

计算器有七种主要的身体类型：

• 沙漏型：也叫曲线型、X型
• 下沙漏型：形容臀部较宽的沙漏型
• 上沙漏型：形容肩部较宽的沙漏型
• 勺子型：也叫作梨形
• 三角形：也叫作苹果型
• 倒三角形：也叫作V型
• 长方形型：也叫做直筒型、H型

常见体型解释

苹果或倒三角形

苹果型或倒三角型体型以上半身较大为特征，肩膀较宽，胸围大于臀围。这种体型通常腰线不太明显，脖子较短。这种体型的女性通常上半身比下半身至少大一个尺码。

注意，即便是苹果型体型，也并不一定意味着超重。所有尺寸的女性都有可能上半身较大，腰线不明显。

这种体型并不局限于特定的服装尺码。不要根据你的尺寸来判断你的体型。相反，使用体型计算器来关注身体比例。

长方形型（H型）

长方形型（H型）以腰围仅比胸围或臀围略窄为特征，胸围和臀围几乎相同，给人一种像尺子一样的形状。

这种体型的女性通常胸部较小，腰线不明显，臀部较窄。此外，她们通常四肢较长，身材较瘦，不易储存脂肪或展现明显的曲线。

梨形或三角形

梨型体型以下半身比上半身宽为特征。在这种体型中，臀围大于胸围。因此，这种体型的女性通常胸部较小，腰线明显，臀部和腿部线条清晰。

梨型体型也以上半身较为娇小，给人一种下半身较大的错觉。这种体型很常见，可以在各种年龄段的女性中找到。

沙漏型（X型）

沙漏型体型，也称为对立三角型或X型，通常被认为是“理想”、“黄金比例”的身材，其特征是上下半身平衡，臀围和胸围几乎相等。此外，腰线清晰，比臀围和胸围窄。

这种体型通常被认为是最对称和平衡的体型。

很多人追求沙漏型，但它并不是一个完美的标准，实际上每种体型都有其独特的美。

判断你的体型

真正意义上判断一个人的体型并不容易，不同文化对“理想”体型的社会标准和观念有很大差异。但，通过胸围、腰围和臀围的测量值，可以大致了解你最接近的体型。

体型计算器是依据《国际服装科学和技术杂志》的研究开发的。这项研究根据女性的身体比例将她们的身体分为七个不同的组别。注意，每个体型中都有实际尺寸的区间范围，某些体型可能不适合以下任何类别。

沙漏型（X型）

测量胸围和臀围的差值以及臀围和胸围的差值。

• 胸围 – 臀围 ≤ 1英寸（2.54 厘米）
• 且
• 臀围 – 胸围 < 3.6英寸（9.14厘米）

或者

• 胸围 – 腰围 ≥ 9英寸（22.86 厘米）
• 或
• 臀围 – 腰围 ≥ 10英寸（25.4 厘米）

胸围和臀围的差值小于或等于1英寸（2.54 厘米），且臀围和胸围的差值小于3.6英寸（9.14厘米）。

此外，也可以计算胸围和腰围的差值是否大于或等于9英寸（22.86 厘米），或者臀围和腰围的差值是否大于或等于10英寸（25.4 厘米）。

下沙漏型体型

测量臀围和胸围的差值以及臀围和腰围的差值。

• 3.6 ≤ 臀围 – 胸围 < 10
• 臀围 – 腰围 ≥ 9
• 高臀围 / 腰围 < 1.193

臀围和胸围的差值大于或等于3.6英寸（9.14厘米）但小于10英寸（25.4 厘米），且臀围和腰围的差值大于或等于9英寸（22.86 厘米）。

此外，也可以计算高臀围/腰围比例，比值应小于1.193。

上沙漏型体型

测量胸围和臀围的差值以及胸围和腰围的差值。

• 1 < 胸围 – 臀围 < 10
• 胸围 – 腰围 ≥ 9

如果胸围和臀围的差值大于1英寸（2.54 厘米）但小于10英寸（25.4 厘米），且胸围和腰围的差值大于或等于9英寸（22.86 厘米）。

勺子型（梨形）体型

测量臀围和胸围的差值以及臀围和腰围的差值。

• 臀围 – 胸围 > 2英寸（5.08 厘米）
• 臀围 – 腰围 ≥ 7英寸（17.78 厘米）
• 高臀围 / 腰围 ≥ 1.193

臀围和胸围的差值大于2英寸（5.08 厘米），且臀围和腰围的差值大于或等于7英寸（17.78 厘米），即为梨形身材。

三角型（苹果型）体型

测量臀围和胸围的差值以及臀围和腰围的差值。

• （臀围 – 胸围）≥ 3.6英寸（9.14厘米）
• （臀围 – 腰围）< 9英寸（22.86 厘米）

臀围和胸围的差值大于或等于3.6英寸（9.14厘米），且臀围和腰围的差值小于9英寸（22.86 厘米），即为三角型（苹果型）身材。

倒三角型体型

测量胸围和臀围的差值以及胸围和腰围的差值。

• 胸围 – 臀围 ≥ 3.6英寸（9.14厘米）
• 胸围 – 腰围 < 9英寸（22.86 厘米）

胸围和臀围的差值大于或等于3.6英寸（9.14厘米），且胸围和腰围的差值小于9英寸（22.86 厘米），即为倒三角身材。

长方形型（H型 或 直筒型）

测量臀围和胸围的差值，然后测量胸围和腰围的差值以及臀围和腰围的差值。

• 臀围 – 胸围 < 3.6英寸（9.14厘米）
• 胸围 – 臀围 < 3.6英寸（9.14厘米）
• 胸围 – 腰围 < 9英寸（22.86 厘米）
• 臀围 – 腰围 < 10英寸（25.4 厘米）

臀围和胸围的差值小于3.6英寸（9.14厘米），胸围和腰围的差值小于9英寸（22.86 厘米），且臀围和腰围的差值小于10英寸（25.4 厘米），即为H型身材。

这些都是建议，不是硬性规定。每个人都是独一无二的，可能不会完美地符合一个特定的类别。

由于体重增减、怀孕和衰老，你的体型可能会随时间而变化。最重要的是拥抱和欣赏你独特的体型，并选择让你感到自信和舒适的衣服。

体型与健康 

体型可以提供关于整体健康和健身水平的洞察。

虽然每个人都是独一无二的，不同的体型并不一定表明健康状况不佳，但某些体型可能存在潜在的健康问题。

例如，被定义为上半身较大和腰线不明显的“苹果”体型，通常与患心脏病和2型糖尿病的风险较高有关。这是因为腹部区域的脂肪，称为内脏脂肪，比身体其他部位的脂肪更危险，因为它包围着重要器官。此外，上半身脂肪比例较高可能会增加患高血压和胆固醇的风险。

另一方面，拥有一个以下半身较宽为特征的梨型体型，通常与患心脏病和糖尿病的风险降低有关。梨型体型也可能因这些关节上的额外重量而增加患髋关节和膝关节骨性关节炎的风险。

H型体型，其特征是直线和线性轮廓，可能表明身体组成较瘦，但由于体脂低，也可能增加患骨质疏松症的风险。这种体型也可能意味着肌肉质量较低，这会影响整体健康。

沙漏型体型，其特征是上下半身平衡，腰线明显，通常与健康问题风险较低相关。这种体型表明肌肉和脂肪的健康平衡，患心脏病、糖尿病和骨质疏松症的风险较低。

体型计算器可以帮助你根据胸围、腰围和臀围的测量结果来确定你的体型。但也需要注意：

1. 体型的分类仅供参考，不是硬性规定，每个人都是独一无二的，不必过分追求符合某个特定类别。
2. 体型的变化是正常的，受体重增减、怀孕和衰老等因素影响，应接受并欣赏自己的独特体型。
3. 选择适合自己体型的衣服，让自己感到自信和舒适。
4. 体型的不同可能暗示着不同的健康风险，但并不绝对。
5. 体型只是健康的一个方面，饮食、遗传和锻炼等因素也同样重要。

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