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减肥计划
流汗
累 —— 也只是一种感觉,并不代表实际消耗能量的本事
减肥切记感动自己,选择高效消耗热量的运动,而非快速让你累的运动 ~
减脂答疑
自重深蹲
哑铃台阶侧跨步
哑铃深蹲
哑铃前行弓箭步
低滑轮坐姿单腿屈伸
自重原地交替弓箭步
哑铃弓步蹲
史密斯侧身挺髋蹲
低滑轮分腿蹲
杠铃弓箭步
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