健身臀部训练动作大全

良好的臀部肌肉形态是蝴蝶型，有脂肪覆盖下则为蜜桃型，也是众多女性追求的完美形态。想要改善上塌臀、下塌臀（妈妈臀）、扁平臀等问题，臀部肌肉的训练不可忽视。