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坐姿单臂颈后臂屈伸正确姿势
龙门架高滑轮臂屈伸正确姿势
仰卧哑铃单臂屈伸正确姿势
仰卧杠铃臂屈伸正确姿势
龙门架二头绳索弯举正确姿势
站姿杠铃俯握弯举正确姿势
坐姿膝内弯举正确姿势
坐姿器械二头弯举正确姿势
牧师凳曲杆杠铃弯举正确姿势
哑铃弯举正确姿势

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