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常规俯卧撑正确姿势
仰卧后上拉正确姿势
立式高位绳索夹胸（十字夹胸）正确姿势
蝴蝶机夹胸正确姿势
坐姿器械前推正确姿势
仰卧哑铃飞鸟正确姿势
仰卧龙门架绳索夹胸正确姿势
哑铃卧推正确姿势
下斜杠铃卧推正确姿势
坐姿哑铃推举正确姿势

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