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🎁 限时福利 · 无门槛
hi_yulong
📌 备注
【拜拜肉】
💡 不推销 · 加后可沉默 · 随时可删
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你是？
提问
案例
价格
居家减脂
肩部
单臂哑铃肩推（One-Arm Shoulder Press Dumbbell）正确姿势
单臂拉索前平举（One-Arm Cable Front Raise）正确姿势
俯身哑铃侧平举（Bent Over Dumbbell Lateral Raise）正确姿势
站姿杠铃推举（Barbell Overhead Press）正确姿势
杠杆坐姿锤式握肩推举（Lever Seated Hammer Grip Shoulder Press）正确姿势
哑铃推举（Dumbbell Push Press）正确姿势
杠铃颈后肩推举（Barbell Behind Neck Shoulder Press）正确姿势
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