建议1~2周观察一次体重变化，并依据变化做出调整。
人的体重变化是很敏感的，每7天~14天观察记录一次，如果没有变化，继续这样坚持，3个月、甚至3年也一样不会有变化！
及时调整，否则忘不忘初心，结果也是一样的，减脂很 real，不是么？
少吃加运动3个多月了，为什么体重一点没变啊
Chen
本站作者 / IFBB / CBBA 国际私教
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