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🎁 限时福利 · 无门槛
hi_yulong
📌 备注
【拜拜肉】
💡 不推销 · 加后可沉默 · 随时可删
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你是？
提问
案例
价格
居家减脂
力量训练
双杠深度俯卧撑（Deep Push Up On Parallel Bars）正确姿势
杠铃反握俯身划船（Barbell Reverse Grip Bent Over Row）正确姿势
交替俯卧撑划船（Alternate Renegade Row）正确姿势
单臂高位划船拉索（One-Arm High Row Cable）正确姿势
颈部屈曲（Neck Curl）正确姿势
哑铃中立握姿上斜卧推划船（Dumbbell Neutral Grip Incline Bench Row）正确姿势
绳索窄握背阔肌下拉（Cable Close Grip Lat Pulldown）正确姿势
杠铃肩部耸肩（Barbell Shoulder Shrug）正确姿势
旗帜（Flag）正确姿势
单臂弹力带跪姿背阔肌下拉（One-Arm Band Kneeling Lat Pulldown）正确姿势
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