你好教练，我167斤，163cm，想减肥，跟 keep 上运动可以吗？

keep 是一个不错的运动类 app，不过需要注意：

1. 上面的 xx 分钟 xx 训练的视频，都是教练或博主为了运动的广泛性、适应性而做的简单版！如果想要系统减脂，还是推荐找教练学习一套系统方法，节省时间。
2. 如果只是享受一下运动带来的舒适感，keep 还是不错的！