早晨的时光越发来得忙碌，我为大家整理了十天不重样快速早餐推荐给您，都是一些食材简单，不耗时的营养做法，希望对您有所帮助，有需要时来这里找找灵感。
✅1.青菜肉丝年糕汤 + 白煮蛋 + 香蕉
🧑🍳做法
✅青菜肉丝年糕汤：
1.食材准备：青菜、肉丝（最好是二肥八瘦）、年糕片
2.锅中少量倒油，开中火，倒入肉丝，慢慢煸炒到这种焦焦的，然后加一勺料酒去腥
3.倒入青菜翻炒到青菜变软
4.倒入沸水，倒入年糕，焖盖2分钟到年糕变软，加入味精和盐就可以了
✅2.小米燕麦苹果粥 + 烤肠 + 白煮蛋 + 白煮西兰花 + 青麦糕
🧑🍳做法：
✅小米燕麦苹果粥： 80克小米和80克燕麦洗净倒入电饭煲，加入900克水，预约煮粥模式，第二天加入苹果块，再次煮10分钟就可以了
✅3.雪菜肉丝面+虾皮炒蛋+火龙果
🧑🍳做法：
1.食材准备：肉丝、雪菜、面
2.锅中倒油，加入肉丝炒到这种焦黄的，加入一点料酒去腥
3.倒入雪菜，翻炒1分钟左右到干巴巴的
4.倒入沸水，加入面条，（注：如果面条不容易熟，先用开水煮熟，捞出备用)，焖盖2分钟，搅拌一下就可以了
✅4.三明治+荷包蛋豆腐汤+桔子
🧑🍳做法：
✅荷包蛋豆腐汤：
- 食材准备：嫩豆腐、一个鸡蛋、生菜
- 开大火，锅预热，等到锅冒烟（不粘锅的技巧）
- 倒油，打入鸡蛋，翻面
- 倒入沸水（一定是刚刚烧开的水），加入豆腐，焖盖煮2分钟
- 最后加入生菜和盐，煮1分钟就可以开吃了
✅三明治：
- 2片吐司先用蒸锅蒸2分钟变软
- 用黄油煎一片午餐肉
- 吐司中加入煎好的午餐肉、芝士片、生菜、孩子喜欢的酱，沿对角线切开就可以啦
✅5.番茄山药面疙瘩+清蒸玉米+坚果
🧑🍳做法：
✅山药面疙瘩：
1.食材准备：番茄、青菜、100克山药、30克面粉、鸡蛋
2.山药去皮（记得带上手套），蒸30分钟（建议前一晚预约），蒸完后捣碎
3.倒入30克面粉，揉成团
4.锅预热，倒油，倒入鸡蛋，炒碎盛出备用
5.锅中再次倒油，倒入番茄，加入一点盐，把番茄炒软
6.倒入沸水，用剪刀把山药面疙瘩剪成小块
7.剪完后，加入青菜和鸡蛋碎，焖盖2分钟，就能出锅了
✅6.烧麦+白煮蛋+烤红薯+炒青菜+牛奶
✅7.鸡蛋银丝面+蒸番薯
🧑🍳做法：
1.食材准备：鸡、银丝面、青菜
2.先调个汤底，虾皮、一勺生抽、一勺醋、一点香油、小葱，放旁边备用
3.开大火，锅预热（水干后再烧30秒)，倒油，下鸡蛋，给她翻个面
4.倒入沸水，下面条，青菜，焖盖2分钟。
5.然后倒入本来调好的汤底就可以了
✅8.虾滑青菜银丝面+白煮蛋
🧑🍳做法：
1.食材准备：虾滑（提前解冻）、银丝面、青菜、番茄、虾皮
2.锅中倒油，开中火，倒入番茄，把番茄炒糊炒出水份
3.倒入沸水，开小火，用剪刀把虾滑剪下来
4.加入面和青菜、虾皮，开大火，焖盖2分钟，加点盐就可以开炫了
✅9.紫菜虾滑馄饨+坚果+小馒头
🧑🍳做法：
1.食材准备：虾滑（提前解冻）、紫菜、后腿肉（放冷冻室半小时）
2.把肉倒入搅拌机内，分3次倒入40%的冰水混合物（就是500克肉200克冰水），搅拌机打两秒停一秒，把肉打成泥
3.肉泥中加入生抽、盐、白糖、香油、一勺葱姜水、虾滑、紫菜（紫菜用水泡一下，不要和我一样直接放），搅拌均匀就行了
4.搅拌均匀
5.包成馄饨，速冻起来，就可以了
6.早上起来沸水中加入冷冻馄饨煮5分钟，期间加2次冷水，然后捞出倒入事先调好的汤底中。（汤底：生抽、米醋、虾皮、小葱、香油，加一勺煮水搅拌），然后加入青菜（青菜在水中煮2分钟)，蛋丝，就可以了
✅10.紫菜虾滑馄饨+山药鸡蛋饼+小笼包+金桔
🧑🍳做法：
1.食材准备：100克山药、30克面粉、50克牛奶、一个鸡蛋
2.山药前一晚放入蒸锅，预约蒸30分钟，早上起来剥皮把它碾碎，不要有颗粒
3.倒入面粉、鸡蛋、牛奶、奶粉（如有）、糖，搅拌均匀
4.平底锅预热，喷油，倒入面糊，厚度在半厘米左右，等表面凝固就能翻面了
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