熬夜会导致肥胖吗？

答案是：会！

是的，睡眠不足与体重增加有关。研究表明，睡眠不足与肥胖之间存在密切关系。

睡眠不足会导致荷尔蒙分泌不正常，特别是白天和晚上分泌的生长激素和胰岛素的比例发生改变，从而导致食欲增加。

同样睡眠不足也会导致胰岛素敏感度降低，导致体重增加。

胰岛素会让身体合成脂肪 —— 如果敏感度降低，那么身体就会分泌更多的胰岛素，从而合成更多的脂肪。
就好像吃辣椒一样，有的人敏感度低，因此需要吃特辣才能满足，而有的人敏感度不高，吃微辣也能满足。

为了保持健康的体重，保持充足的睡眠是非常重要的。

建议每天睡至少7-9小时，以保持生理机制的平衡和避免体重增加。