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🎁 限时福利 · 无门槛
hi_yulong
📌 备注
【拜拜肉】
💡 不推销 · 加后可沉默 · 随时可删
🍽
你是？
提问
案例
价格
居家减脂
内收大肌/大收肌
负重俯卧撑（Negative Push-Up）正确姿势
史密斯卧推（Smith Bench Press）正确姿势
下斜俯卧撑（Decline Push-Up）正确姿势
地面哑铃卧推（Floor Dumbbell Press）正确姿势
斯文德推举（Svend Press）正确姿势
绳索中位胸部飞鸟（Cable Middle Chest Fly）正确姿势
窄握哑铃卧推（Close Grip Dumbbell Press）正确姿势
单臂低位飞鸟哑铃（One-Arm Low Fly Dumbbell）正确姿势
双杠深度俯卧撑（Deep Push Up On Parallel Bars）正确姿势
杠铃反握俯身划船（Barbell Reverse Grip Bent Over Row）正确姿势
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