健身背部训练动作大全

背部肌肉主要的重点为斜方肌（中下部）、背阔肌，几乎所有健身爱好者多喜欢锻炼它们，男生良好的训练可以达到肩宽、腰细的倒三角型男体态，女生可以练出薄背，挺拔身姿，还能达到瘦腰的目的。