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🎁 限时福利 · 无门槛
hi_yulong
📌 备注
【拜拜肉】
💡 不推销 · 加后可沉默 · 随时可删
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你是？
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案例
价格
居家减脂
肩部
坐姿哑铃推举（Seated Dumbbell Shoulder Press）正确姿势
双凳间俯卧撑（Pike Push-Up Between Benches）正确姿势
绳索直立划船（Cable Upright Row）正确姿势
侧平举转前平举（Lateral to Front Raise）正确姿势
绳索仰握面拉（Cable Supinated Face Pull）正确姿势
哑铃古巴旋转（Dumbbell Cuban Rotation）正确姿势
坐姿面拉（Seated Face Pull）正确姿势
壶铃头部环绕旋转（Kettlebell Around the Head Rotation）正确姿势
站姿哑铃肩推（Standing Dumbbell Shoulder Press）正确姿势
仰卧绳索面拉（Lying Cable Face Pull）正确姿势
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