16+8轻断食靠谱吗？有点尝试一下

掌握正确的饮食其实已经可以产生非常大的热量缺口了！

这类轻断食，其实也是变现来降低热量的摄入，而如果你本身就知道饮食搭配，完全可以在吃饱吃好的情况下减脂，没有必要轻断食。

反而，如果你不懂饮食，即轻断食也完全可能热量超标，还有可能引发暴饮暴食！

比如，日本相扑则是利用轻断食的原理来进行增肥的！

之前写过一篇关于轻断食的，供您参考：《16+8轻断食怎么样？》