汤粥 | 核桃芝麻粥

减肥食谱：白鸭冬瓜汤

材料：核桃仁100克、黑芝麻适量。

调料：面粉、白糖。

做法：

1. 核桃仁、黑芝麻分别放入干锅中小火略炒，然后盛出，备用。
2. 将核桃仁、面粉、黑芝麻、白糖与水混合拌匀，倒入锅中煮熟即可。

成品展示：

减脂小提示

核桃能让人更长时间地保持饱腹感，同时，还能降低胰岛素的浓度，能控制脂肪在体内堆积。