最近发现我喝不了黑咖啡了，美式/手冲/挂耳总把我苦的皱眉，或者酸的咂舌，但为了计较那点热量，也就舍得放一点点奶中和一下苦感，身为行走的热量自动计算器，今天盘点减脂期可以喝的几杯咖啡吧！
☕️坊间咖啡被我分为三类
✅纯咖啡
以美式、手冲、意式、挂耳为主，原汁原味无添加，热量约等于0的一个品类，咖啡纯爱战士一般都在这个赛道。
✅果咖
以著名的橙C美式为首的各种以果汁（NFC）为基底的美式咖啡，意料之外的如果不另外加糖热量很友好，①是一杯果咖一半都是冰，②是果汁即使含糖，但整杯咖啡占有率有限，商家还是会加水补齐份量，所以每杯都不超过100大卡（热量控制全靠商家的成本控制实现）。
这个区我首推
💹椰青美式，纯天然高电解质，还清甜，比NFC果汁还健康，主要是搭配很绝妙，好喝！
✅其他果咖里最好喝的我首推：山楂气泡/酸梅汤/酸角美式，这个组合搭配的很合理，我家复购率很高。
✅柚c美式是队友首推，也是某东9块9双杯的拳头产品。他说超好喝，比橙c美式搭配还更好的那种。
✅ 奶咖
这个区雷很多，大家觉得不另外加糖就OK，牛奶健康又营养，应该不肥的，但其实，除了拿铁和燕麦奶拿铁，其他但凡加了厚乳–，丝绒–，芝士–，咸–，白脱–，生酪–，黑芝麻–，用的都是乳制品而非纯牛奶，这种原材料里会添加稀奶油、奶粉，炼乳，甚至白砂糖，热量每百毫升400大卡是有的，这个热量值，就算只舍得放50毫升，热量也提升了100%（对比普通拿铁），我只能说，对于这类奶咖，喝完胖的一点都不委屈。
奶咖点单的
大原则1️⃣不另外加糖
大原则2️⃣点冰不点热：意思就是冰占的地方让你少喝两口
还算可以喝的——
✅燕麦拿铁-燕麦奶只有牛奶热量的二分之一
✅生椰拿铁-椰奶热量也还好，还有自然甜味，是比较友好的，冰的好喝。
💹这个品类里最友好的竟然是某幸双椰拿铁，因为是一半椰奶一半椰汁+咖啡液，热量自然降低了，但是口感实测是好的，清甜不腻
✅米乳拿铁-据说很好喝，还能某东9.9双杯，我还没测评，但热量是低的
💹我最推的是自己做的美式+奶，最多放个50ml，平衡掉了苦，热量又低，上下午各来一杯，冷热皆宜，便宜大碗何乐不为❤️
周末在家摩卡壶美式 + 牛奶
我总结一条，就和大学名字一样，字数越少学校越好，咖啡界也适用，多于六个字的基本花活就很多了，减脂期就主动劝退吧！
或者，以量取胜，点一杯dirty，就150ml，走的是一口闷路线。
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