0 基础

90 天减脂蜕变计划

从0到1掌握减脂全貌,达到月瘦 8~10 斤目标

Chen

90 天收获

1. 掌握饮食:系统减脂饮食框架

从 0 到 1 制作出符合自身习惯的健康饮食计划,告别减脂只靠饿的尴尬困境。以下问题不再是问题:

  • 为什么饿了还是不瘦?
  • 为什么1天吃1顿还是减不下去?
  • 什么才是真正的“正常饮食”?
  • 老是控制不住吃怎么办?

你遇到的问题,早有人遇到,不必浪费时间踩坑。

2. 掌握运动:减脂型运动计划

从 0 到 1 掌握减脂运动,并实操,告别运动无法坚持、没有计划、效果不理想的情况。以下问题不再是问题:

  • 为什么运动了还是不瘦?明明消耗了啊
  • 为什么天天运动效果反而不理想?

3. 答疑解惑:线上 1对1 微信指导

饮食、运动等问题,都可以及时反馈沟通,确保每一步都正确掌握,快速出效果,早日达成目标。

90 天效果

每个人身上的脂肪都是一样的,减脂的原理也并无不同,只要不是有医学证明你有代谢方面的问题,你也大可不必听信自媒体所制造的焦虑。

大家都能从 0 到 1 完成每个月减肥 8~10 斤的小目标,你也可以。(我的首次减脂 180~120,5个月,从未反弹。→ 对比图

国家队导师分享

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