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🎁 限时福利 · 无门槛
hi_yulong
📌 备注
【拜拜肉】
💡 不推销 · 加后可沉默 · 随时可删
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居家减脂
胫骨前肌
哑铃拖拉弯举（Dumbbell Drag Curl）正确姿势
哑铃上斜锤式弯举（Dumbbell Incline Hammer Curl）正确姿势
绳索下蹲弯举（Cable Squatting Curl）正确姿势
单臂绳索肱二头肌弯举（One-Arm Cable Biceps Curl）正确姿势
曲杆杠铃肱二头肌弯举（EZ-Bar Biceps Curl）正确姿势
弹力带锤式弯举（Band Hammer Curl）正确姿势
杠铃俯卧斜板弯举（Barbell Prone Incline Curl）正确姿势
臂炮二头肌哑铃弯举（Arm Blaster Biceps Dumbbell Curl）正确姿势
哑铃锤式弯举（Dumbbell Hammer Curl）正确姿势
杠铃弯举（Biceps Barbell Curl）正确姿势
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