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减肥计划
流汗
累 —— 也只是一种感觉,并不代表实际消耗能量的本事
减肥切记感动自己,选择高效消耗热量的运动,而非快速让你累的运动 ~
减脂答疑
俯身杠铃划船
俯卧上斜凳哑铃划船
脚支撑高位下拉
跪姿弹力带单臂下拉
器械助力(对握1.5)引体向上
器械助力(反握)引体向上
器械助力引体向上
器械助力中立(反握)引体向上
器械坐姿划船2(对握)
器械坐姿划船2(反握)
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