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🎁 限时福利 · 无门槛
hi_yulong
📌 备注
【拜拜肉】
💡 不推销 · 加后可沉默 · 随时可删
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你是？
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案例
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居家减脂
肱二头肌
坐姿锤式弯举（Seated Hammer Curl）正确姿势
单臂牧师凳锤式弯举（One-Arm Preacher Hammer Curl）正确姿势
站姿宽握杠铃弯举（Wide Grip Standing Barbell Curl）正确姿势
哑铃拖拉弯举（Dumbbell Drag Curl）正确姿势
哑铃上斜锤式弯举（Dumbbell Incline Hammer Curl）正确姿势
绳索下蹲弯举（Cable Squatting Curl）正确姿势
单臂绳索肱二头肌弯举（One-Arm Cable Biceps Curl）正确姿势
曲杆杠铃肱二头肌弯举（EZ-Bar Biceps Curl）正确姿势
窄握EZ杠铃弯举（Close-grip EZ Bar Curl）正确姿势
拜西臂屈伸（Bayesian Cable Curl）正确姿势
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