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🎁 限时福利 · 无门槛
hi_yulong
📌 备注
【拜拜肉】
💡 不推销 · 加后可沉默 · 随时可删
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你是？
提问
案例
价格
居家减脂
腿部
单腿推举（Single Leg Press）正确姿势
杠铃相扑深蹲（Barbell Sumo Squat）正确姿势
前脚抬高分腿蹲（Split Squat Front Foot Elevated）正确姿势
保加利亚包行走弓步（Bulgarian Bag Walking Lunges）正确姿势
宽距腿举（Leg Press Wide Stance）正确姿势
滚动足部（Roll Foot）正确姿势
俯卧腿弯举（Seated Leg Curl）正确姿势
北欧腘绳肌弯曲（Nordic Hamstring Curl）正确姿势
史密斯机臀部后踢（Smith Machibe Glute Kickback）正确姿势
阻力带髋内收（Resistance Band Hip Adduction）正确姿势
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