汤粥 | 百合芦笋汤

减肥食谱：百合芦笋汤

材料：鲜百合150克、芦笋100克。

调料：盐、味精。

做法：

1. 百合洗净，掰成瓣；芦笋洗净，切成段。
2. 将百合用盐揉捏后洗净，加适量清水煮至七成熟，再加入芦笋段煮熟，用味精调味即可。

成品展示：

减脂小提示

百合能清心安神、清热解毒；芦笋能清热、降脂、降压。两者搭配特别适合肥胖并伴有血压偏高的人群食用。