实际上，减脂期间出现不掉秤，但围度依然再减小，是一个非常好的减脂效果！这种情况恰恰反应出你的减脂方法是科学、健康的！
为什么呢？
我们通常说的减脂瓶颈期，大多时候都是再说体重不变了，而实际上体重的变化并非衡量减脂效果的良好指标。
在减脂期间通过科学合理的饮食 + 运动，身体当中的成分也相应的发生了变化，比如多余的水分排出了、脂肪逐渐减少了、肌肉越来越紧致了，而减肥主要是减去脂肪，因此，光依赖体重的变化是不能很好的衡量减肥效果的！（怎么判断减脂还是减水这篇文章中有更详细的说明）
围度变化比体重更重要
由于减脂期间水分变化非常明显、脂肪不容易减少、肌肉可能增加也可能减少，所以体重很难反应减脂效果怎么样。
减脂的一个特点是全身的脂肪同时减少（没有局部脂肪减少），但由于腹部周围的脂肪最厚，所以注定是最后减掉的，因此，只要你的减脂计划科学，并一直减脂到尽头，腰围的变化将伴随你整个减脂期，而没有瓶颈期！
这就是为什么减脂更应该关注围度变化而非体重变化的原因！
减肥不掉秤但围度小了
别当心，这是好事！
科学减脂会导致脂肪的减少，而脂肪的密度比肌肉小，即使你的体重没有减少，但你的身体变得更紧实，脂肪减少，围度也会减小。
减肥过程中增加了肌肉的质量，而肌肉比脂肪更加紧实和重，即使体重没有明显减少，你的身体可能会更健康、更有力量，并且围度也会减小。
在科学系统的减脂方式下，围度的变化，通常是没有瓶颈期的！这也是为什么很多健身爱好者减脂后期肚子上的脂肪已经减干净了，但体重的变化并不明显！
肥过程中围度的减小是一个很好的迹象，你的身体正在发生积极的变化，也说明你减脂方式的科学有效，所以，别担心，继续坚持！相反，如果你的体重已经下降很多了，身体的各个围度变化异常（比如其他部位的围度下降的比腰围快），那才应该小心了！
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