汤粥 | 菊花双米粥

减肥食谱：菊花双米粥

材料：枸杞子、干菊花各3克，小米50克，大米100克。

调料：盐、白糖。

做法：

1. 菊花、小米、大米分别洗净；枸杞子在温水中泡好。
2. 锅中加入适量水烧沸，然后下入大米与小米，沸后转小火继续煲约30分钟。
3. 加入菊花、枸杞子、盐、白糖，继续煲10分钟至熟即可。

成品展示：

减脂小提示

在制作菊花双米粥的过程中，应选择平日泡茶喝的药菊，不仅能清热去火、排毒瘦身，还有保护视力的作用。