想减肥却又舍不得放弃美食?爱吃桂林米粉要咋闹?!
桂林米粉到底适不适合减肥呢?减脂期间应该怎么吃?要注意些啥?别担心,往下看!
控制食用量,合理享受
减肥关键不在于放弃美食,而是控制总热量摄入!
桂林米粉相比高热量的火锅、烧烤是低很多,但相比米饭又要高一些!每100g大约150千卡左右,只要控制量,减肥期间依然是可以适当吃点的!但一天两顿的造可不行,实在太馋的时候吃一顿无妨!
搭配丰富配料,营养均衡
通常我们吃桂林米粉的时候并是光吃粉对么?里面丰富的配料才是主角,搭配丰富的蔬菜、瘦肉或蛋白质来源,不仅可以增加饱腹感,还能提供更多的营养。在减肥过程中,选择适量的配料,让餐食更加均衡。—— 这样在总量不变的情况下,种类增加了,降低碳水化合物的同时也增加了口感!
选择健康高汤,降低钠摄入
高汤是桂林米粉的重要部分,但要注意选择健康的高汤。避免过量摄入味精和盐等调味料,以减少钠的摄入量!控制汤的用量,既能保留美味,又能降低钠摄入!—— 小秘密:多和水让身体排钠,可以增加肌肉紧张感、线条感哦 ~
桂林米粉作为一道常见的美食,适度食用不会影响减肥计划!
所以嘛,偶尔解解馋,长期减肥也更有动力!当然,不吃它肯定瘦更快 ~