减肥期间， 很多人都认为只有体重的下降才是减肥成功，却忽视了减肥成功的人，自身的身体也会有很大的变化的，比如身材才瘦下来的过程中，会出现这一些信号，让你知道身体瘦下来了，坚持下来就要成功了。
减肥：身体出现这6个征兆，恭喜你，你已经开始瘦下来了！
征兆1：喜欢吃清淡的食物，对高油盐，高糖分的食物欲望没了
身材肥胖的你是不是也很喜欢吃高热量、高糖分的食物，而对于清淡的食物，比如水煮餐和清蒸的食物都没兴趣，吃了都想吐，这就是重口味的食物让你的食欲旺盛，才会导致身材不断地发胖。
而当你减肥一段时间后，当你主动地接受清淡饮食，以及习惯了三餐吃得很清淡后，身体的机制也会慢慢地适应，而你也会慢慢地各种高热量的食物失去欲望，那么恭喜你，体重掉得很快。
征兆2：会主动地慢慢吃，控制饱腹感，不会再吃撑了，胃容量变小了
减肥之前总是习惯性地吃饭毫无意识地进食，就想着吃快点，可以吃得多，也能够满足食欲，所以不留神就吃多了还会吃得很撑，让自己觉得不舒服，但是往往都是在无意识的状态下完成进食。
所以减肥后开始告诉自己要慢慢地进食了，细嚼慢咽，每口咀嚼25次以上再吞咽，更有助于减轻肠胃负担，促进身体消化和吸收。
征兆3：晚上的睡眠质量变好了，不会容易惊醒
身材肥胖的时候，大半夜偶尔会被自己的打呼噜声吵醒，不知道身材肥胖的你是不是也有同样的经历，影响到睡眠质量，身材肥胖脂肪多会挤压到气管，所以才会出现打呼噜的情况。
而当减肥一段时间后，身材慢慢地瘦下来了，意味着脂肪减少了，而晚上打呼噜的次数减少了，半夜被吵醒的概率降低了，说明睡眠质量提升上来了，恭喜你，身体在慢慢地变瘦。
征兆4：喜欢上运动了，会主动地每天坚持运动
身材肥胖的你是不是也是很讨厌运动，每次都是三分钟热度，强迫自己去运动后，2天就坚持不下来了，往往这种三分钟热度的运动方式才是导致减肥失败的原因。
运动减肥是一定要坚持做的，而当你能够坚持下来，一周的时间，体重可以轻松掉3斤（大体重的前提下），而一个月下来可以减掉7斤，这也是坚持运动的动力了，当你爱上运动后，身材瘦下来只需要2-3个月了。
征兆5：深呼吸，伸懒腰的次数变少了
身材肥胖的人总是会深呼吸，或者是伸懒腰的次数比较多，因为体内的脂肪比较多，需要更多的脂肪为它们供氧，让身体的运转能够维持下来，而且身材肥胖的人总是容易打瞌睡，也是因为身体缺氧。
当你减肥一段时间后，体内的脂肪减少了，那么你会发现深呼吸，伸懒腰的次数也就变少了。
征兆6：衣服变得越来越宽松了
身材肥胖的你是不是总是烦恼穿不了好看的衣服呢？之前穿的衣服都是会比较紧身，或者是买了超大码的衣服来穿，这样让你看起来更显得肥胖。
而当减肥一段时间后，身体的脂肪变少了，那么意味着身材瘦了，腰围、臀围、臂围等都瘦下来了话，衣服穿起来会变得越来越宽松了。
发表回复