运动时,糖和脂肪哪个先消耗?

身体中有 3 块电池供电:蛋白质、脂肪、糖(碳水)

这三块电池在不同运动中,只有其中 1 块作为主导 —— 注意,只是主导,不代表其他电池都关闭了!

实际上,3块电池都会工作,就是占比不同罢了!

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说说这3块电池的特点吧

蛋白质 —— 可以供电,但身体一般不会主要用它,除了供电之外,它就像钻石一样宝贵!

脂肪 —— 功率低的电池,应付不了太大的强度,一般只能应付走路、慢跑、日常生活之类的运动;消耗特别慢,但持久耐用,身体中脂肪可以源源不断的供电! —— 相当于手表里面哪块电池一样,跑一年都行!

糖(碳水) —— 是一块经济、快速、高效的电池!可以应付各种强度,输出功率高,消耗快! —— 相当于玩具四驱车里面的电池,用不了多久就完了!

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说说减脂吧

你可以这么思考,是要让耗电量尽量快呢,还是只想消耗脂肪这块电池?

其实知道一个原理就够了 —— 3块电池的供电是相互制约、相互转换、相互依存的(初中生物有讲对么!),即你消耗的多了,我就得补上!

所以,想要减脂快,就应该把中心放在耗电量上。—— 总消耗!

总消耗谁最快?糖!

消耗之后,怎么办?脂肪慢慢分解补上! 钻石要尽量保护着少用!

—— 这就是为什么不建议跑步减脂的原因!

如果你觉得你有用不完的意志力、时间、决心,也可以和脂肪拼一拼意志力!欢不欢喜,看你自己 ~

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