VIP 减脂计划 / 系统掌握
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低滑轮绳索前平举

低滑轮绳索前平举

主要锻炼三角肌,侧重三角肌前束。

也可以采用绳索把手做此练习。

起始动作

动作过程

主要作用

技术要点

注意事项

变化形式

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