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反握引体向上
跪姿弹力带单臂下拉
脚支撑高位下拉
器械助力引体向上
器械助力（反握）引体向上
器械助力（对握1.5）引体向上
器械坐姿划船2（反握）
器械坐姿划船2（对握）
器械助力中立（反握）引体向上
屈体壶铃单臂划船
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