汤粥 | 银耳莲子汤

减肥食谱：银耳莲子汤

材料：水发银耳、枸杞子各10克，去心莲子30克。

调料：冰糖。

做法：

1. 银耳洗去杂质，撕成小朵；枸杞子、莲子分别洗净。
2. 锅中加入适量清水，放入莲子煮沸，待莲子将熟时，放入银耳、枸杞子、冰糖煮沸即可。

成品展示：