减肥食谱：银耳莲子汤
材料：水发银耳、枸杞子各10克，去心莲子30克。
调料：冰糖。
做法：
- 银耳洗去杂质，撕成小朵；枸杞子、莲子分别洗净。
- 锅中加入适量清水，放入莲子煮沸，待莲子将熟时，放入银耳、枸杞子、冰糖煮沸即可。
成品展示：
汤粥 | 银耳莲子汤
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