真空腹 又名真空吸腹。 —— 主要锻炼腹横肌（天然的束腰），对瘦腰、收腹…
坐式负重体前屈 又名坐式器械体前屈。 —— 主要锻炼腹直肌。 起始动作 …
跪式体前屈 又名跪式负重体前屈、跪姿体前屈。 —— 主要锻炼腹直肌。 起…
悬垂举腿 又名悬垂抬腿。 —— 主要锻炼腹直肌。 起始动作 双手与肩同宽…
仰卧抬腿 又名仰卧举腿、仰卧腿上抬。 —— 主要锻炼腹直肌。 起始动作 …
坐姿抬腿 又名坐式抬腿、坐式举腿。 —— 主要锻炼腹直肌。 起始动作 坐…
仰卧起坐 仰卧起坐（又名屈腿仰卧起坐）—— 主要锻炼腹肌（腹直肌）。 起…
