健身腹部训练动作大全

训练腹部肌肉，除了形态好看外（8块腹肌、马甲线、鲨鱼鳃、小蛮腰），还可以改善腰腹赘肉，提升呼吸质量、保护脊柱和骨盆的相对位置，起到挺拔身姿作用。