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🎁 限时福利 · 无门槛
hi_yulong
📌 备注
【拜拜肉】
💡 不推销 · 加后可沉默 · 随时可删
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案例
价格
居家减脂
肱二头肌
器械肱二头肌弯举（Machine Biceps Curl）正确姿势
海克力士弯举（Hercules Curl）正确姿势
杠铃牧师凳弯举（Barbell Preacher Curl）正确姿势
曲杆蜘蛛弯举（EZ-Bar Spider Curl）正确姿势
上斜拉索弯举（Incline Cable Curl）正确姿势
面向外侧的贝叶斯绳索弯举（Bayesian Cable Curl (Face Away)）正确姿势
哑铃交叉锤式弯举（Dumbbell Cross Body Hammer Curl）正确姿势
窄握弯举（Close Grip Biceps Curl）正确姿势
单臂锤式绳索弯举（One-Arm Hammer Cable Curl）正确姿势
杠铃拖曳弯举（Barbell Drag Curl）正确姿势
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