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🎁 限时福利 · 无门槛
hi_yulong
📌 备注
【拜拜肉】
💡 不推销 · 加后可沉默 · 随时可删
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你是？
提问
案例
价格
居家减脂
臀部
坐姿髋外展（Seated Hip Abduction）正确姿势
弹力带髋外展（Band Hip Abduction）正确姿势
弹力带反向背伸展（Band Reverse Hyperextension）正确姿势
侧向怪兽步行（Lateral Monster Walk）正确姿势
蛙式臀桥（Frog Pump）正确姿势
保加利亚深蹲（Bulgarian Squat）正确姿势
绳索下拉穿越（Cable Pull Through）正确姿势
臀肌机后踢（Glute Machine Kickback）正确姿势
仰卧屈膝抱胸拉伸（Lying Knee To Chest Stretch）正确姿势
哑铃相扑深蹲（Dumbbell Sumo Squat）正确姿势
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