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🎁 限时福利 · 无门槛
hi_yulong
📌 备注
【拜拜肉】
💡 不推销 · 加后可沉默 · 随时可删
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你是？
提问
案例
价格
居家减脂
腿部
前向弹力带怪兽行走（Forward Band Monster Walk）正确姿势
史密斯机深蹲至凳（Smith Squat To Bench）正确姿势
钢索髋关节内收（Cable Hip Adduction）正确姿势
壶铃硬拉（Kettlebell Deadlift）正确姿势
哑铃站立提踵（Dumbbell Standing Calf Raises）正确姿势
地雷深蹲（Landmine Squat）正确姿势
单腿绳索腿弯曲（Single-Leg Cable Leg Curl）正确姿势
壶铃摆动（Kettlebell Swing）正确姿势
椭圆机（Elliptical Trainer）正确姿势
史密斯机坐姿提踵（Smith Seated Calf Raise）正确姿势
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