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🎁 限时福利 · 无门槛
hi_yulong
📌 备注
【拜拜肉】
💡 不推销 · 加后可沉默 · 随时可删
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你是？
提问
案例
价格
居家减脂
腿部
史密斯机坐姿提踵（Smith Seated Calf Raise）正确姿势
器械反向哈克深蹲（Machine Reverse Hack Squat）正确姿势
辅助单腿深蹲（Assisted Pistol Squat）正确姿势
杠铃前蹲（Pin Front Squat）正确姿势
侧向跳跃弓步（Plyo side lunge）正确姿势
科萨克深蹲（Crossack Squat）正确姿势
髋关节环绕（Hip Circles）正确姿势
杠铃反向弓步蹲（Barbell Reverse Lunges）正确姿势
器械式哈克深蹲（Machine Hack Squat）正确姿势
相扑深蹲（Sumo Squat）正确姿势
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