马兰头[马兰，鸡儿肠，路边菊](鲜)（图片）/ 营养成分表
数据来源：中国营养学会
类型 | 项目 | 含量 | 同类排名 | 同类均值 | 含量水平 |
能量与相关成分 | 食部(Edible) | 100% | 1 | 77% | 131.0% |
| 水分(Water) | 91.4g | 5 | 84.1g | 109.0% | |
| 能量(Energy) | 134kJ | 35 | 254kJ | 53.0% | |
| 蛋白质(Protein) | 2.4g | 20 | 2.5g | 96.0% | |
| 脂肪(Fat) | 0.4g | 19 | 0.4g | 93.0% | |
| 胆固醇(Cholesterol) | |||||
| 灰分(Ash) | 1.2g | 19 | 1.3g | 95.0% | |
| 碳水化合物(CHO) | 4.6g | 36 | 11.8g | 39.0% | |
| 总膳食纤维(Dietary fiber) | |||||
维生素 | 胡萝卜素(Carotene) | 2040.0μg | 22 | 2513.5μg | 81.0% |
| 维生素A(Vitamin) | |||||
| α-TE | — | ||||
| 硫胺素(Thiamin) | 0.06mg | 11 | 0.04mg | 150.0% | |
| 核黄素(Riboflavin) | 0.13mg | 17 | 0.16mg | 81.0% | |
| 烟酸(Niacin) | 0.80mg | 16 | 0.77mg | 104.0% | |
| 维生素C(Vitamin C) | 26.0mg | 21 | 33.8mg | 77.0% | |
矿物质 | 钙(Ca) | 67mg | 29 | 167mg | 40.0% |
| 磷(P) | 38mg | 30 | 62mg | 62.0% | |
| 钾(K) | 285mg | 17 | 288mg | 99.0% | |
| 钠(Na) | 15.2mg | 15 | 26.2mg | 58.0% | |
| 镁(Mg) | 14mg | 27 | 38mg | 37.0% | |
| 铁(Fe) | 2.4mg | 24 | 5.1mg | 47.0% | |
| 锌(Zn) | 0.87mg | 10 | 0.55mg | 158.0% | |
| 硒(Se) | 0.80μg | 4 | 0.34μg | 235.0% | |
| 铜(Cu) | 0.13mg | 16 | 0.20mg | 65.0% | |
| 锰(Mn) | 0.44mg | 16 | 1.34mg | 33.0% | |
| 碘(I) | |||||
脂肪酸 | 饱和脂肪酸(SFA) | — | |||
| 单不饱和脂肪酸(MUFA) | — | ||||
| 多不饱和脂肪酸(PUFA) | — | ||||
| 合计(Total) | — |
- “—”：表示未检测
- “Tr”：表示未检出
- “un”：仅对维生素E和能量在计算时，表示不能得出结果
- “0”：表示测定后修约的 0 值，计算后的 0 值，理论上估计的 0 值。
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