蛋白质

生长发育、修补身体
1g ≈ 4kcal

碳水化合物（糖）

主要能量来源
1g ≈ 4kcal

脂肪

运送脂溶性维生素
1g ≈ 9kcal

维生素

身体机能、毛发、骨骼、代谢
1g ≈ 0kcal

矿物质

体液平衡、肌肉收缩、神经传递
1g ≈ 0kcal

膳食纤维

肠胃健康
1g ≈ 0kcal

水

体温、体液、输送营养、代谢
1g ≈ 0kcal