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🎁 限时福利 · 无门槛
hi_yulong
📌 备注
【拜拜肉】
💡 不推销 · 加后可沉默 · 随时可删
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你是？
提问
案例
价格
居家减脂
腿部
哑铃哥萨克深蹲（Dumbbell Cossack Squat）正确姿势
弹力带仰卧腿弯举（Band Lying Leg Curl）正确姿势
单腿提踵（Single-Leg Calf Raise）正确姿势
半跪姿股四头肌拉伸（Half Kneeling Quad Stretch）正确姿势
旋转小腿提踵（Rotary Calf Raise）正确姿势
哑铃箭步蹲（Barbell Walking Lunges）正确姿势
跳绳（Jump Rope）正确姿势
跑步机爬坡（Treadmill Climbing）正确姿势
前蹲舉（Front Squat）正确姿势
弓步拉伸（Lunge Stretch）正确姿势
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