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🎁 限时福利 · 无门槛
hi_yulong
📌 备注
【拜拜肉】
💡 不推销 · 加后可沉默 · 随时可删
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你是？
提问
案例
价格
居家减脂
腿部
杠铃架拉举（Barbell Rack Pull）正确姿势
直腿硬舉（Barbell Straight Leg Deadlift）正确姿势
杠铃推举深蹲（Barbell Thruster）正确姿势
哑铃跳跃（Dumbbell Jump）正确姿势
箱式跳跃（Box Jumps）正确姿势
史密斯机哈克深蹲（Smith Hack Squat）正确姿势
单腿坐姿小腿肌训练机提踵（Single Leg Seated Calf Machine Raise）正确姿势
悬垂式力量抓举（Hang Power Clean）正确姿势
行走弓步蹲（Walking Lunges）正确姿势
杠铃哈克深蹲（Barbell Hack Squat）正确姿势
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