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🎁 限时福利 · 无门槛
hi_yulong
📌 备注
【拜拜肉】
💡 不推销 · 加后可沉默 · 随时可删
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你是？
提问
案例
价格
居家减脂
腿部
杠铃提踵（Barbell Calf Raise）正确姿势
坐姿单腿腘绳肌拉伸（Seated Single Leg Hamstring Stretch）正确姿势
半蹲（Half Squat）正确姿势
缺口硬拉（Deficit Deadlift）正确姿势
负重坐姿提踵（Weighted Seated Calf Raise）正确姿势
史密斯椅式深蹲（Smith Chair Squat）正确姿势
坐姿髋内收（Seated Hip Adduction）正确姿势
杠铃深蹲（Barbell Squat）正确姿势
杠铃限位深蹲（Pin Squat）正确姿势
站立前屈（Standing Forward Bend）正确姿势
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