『牛肉(肥瘦)(均值)』营养价值 | 每100g营养成分表
2024-05-31
牛肉(肥瘦)(均值)（图片）/ 营养成分表
数据来源：中国营养学会
类型 | 项目 | 含量 | 同类排名 | 同类均值 | 含量水平 |
能量与相关成分 | 食部(Edible) | 99% | 18 | 99% | 100.0% |
| 水分(Water) | 72.8g | 13 | 66.9g | 109.0% | |
| 能量(Energy) | 528kJ | 8 | 662kJ | 80.0% | |
| 蛋白质(Protein) | 19.9g | 10 | 20.5g | 97.0% | |
| 脂肪(Fat) | 4.2g | 7 | 6.1g | 69.0% | |
| 胆固醇(Cholesterol) | 84mg | 11 | 224mg | 38.0% | |
| 灰分(Ash) | 1.1g | 8 | 1.4g | 79.0% | |
| 碳水化合物(CHO) | 2.0g | 11 | 5.2g | 39.0% | |
| 总膳食纤维(Dietary fiber) | |||||
维生素 | 胡萝卜素(Carotene) | ||||
| 维生素A(Vitamin) | 7.0μg | 8 | 975.4μg | 1.0% | |
| α-TE | — | ||||
| 硫胺素(Thiamin) | 0.04mg | 12 | 0.08mg | 50.0% | |
| 核黄素(Riboflavin) | 0.14mg | 13 | 0.25mg | 56.0% | |
| 烟酸(Niacin) | 5.60mg | 8 | 5.01mg | 112.0% | |
| 维生素C(Vitamin C) | |||||
矿物质 | 钙(Ca) | 23mg | 4 | 15mg | 153.0% |
| 磷(P) | 168mg | 14 | 193mg | 87.0% | |
| 钾(K) | 216mg | 7 | 191mg | 113.0% | |
| 钠(Na) | 84.2mg | 9 | 225.6mg | 37.0% | |
| 镁(Mg) | 20mg | 10 | 24mg | 84.0% | |
| 铁(Fe) | 3.3mg | 11 | 4.9mg | 68.0% | |
| 锌(Zn) | 4.73mg | 6 | 3.81mg | 124.0% | |
| 硒(Se) | 6.40μg | 11 | 10.70μg | 60.0% | |
| 铜(Cu) | 0.18mg | 6 | 0.19mg | 95.0% | |
| 锰(Mn) | 0.04mg | 12 | 0.12mg | 33.0% | |
| 碘(I) | |||||
脂肪酸 | 饱和脂肪酸(SFA) | 51.8% | 5 | 48.9% | 106.0% |
| 单不饱和脂肪酸(MUFA) | 43.1% | 5 | 36.7% | 117.0% | |
| 多不饱和脂肪酸(PUFA) | 4.6% | 8 | 8.3% | 56.0% | |
| 合计(Total) | 99.5% | 5 | 93.9% | 106.0% |
- “—”：表示未检测
- “Tr”：表示未检出
- “un”：仅对维生素E和能量在计算时，表示不能得出结果
- “0”：表示测定后修约的 0 值，计算后的 0 值，理论上估计的 0 值。
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