『乳品（牛乳，均值)』营养价值 | 热量 | 每100g营养成分表
2024-05-31
乳品（牛乳，均值)（图片）/ 营养成分表
数据来源：中国营养学会
类型 | 项目 | 含量 | 同类排名 | 同类均值 | 含量水平 |
能量与相关成分 | 食部(Edible) | 100% | 1 | 100% | 100.0% |
| 水分(Water) | 89.8g | 3 | 87.4g | 103.0% | |
| 能量(Energy) | 227kJ | 17 | 263kJ | 86.0% | |
| 蛋白质(Protein) | 3.0g | 7 | 2.9g | 105.0% | |
| 脂肪(Fat) | 3.2g | 8 | 3.1g | 104.0% | |
| 胆固醇(Cholesterol) | 15mg | 2 | 5mg | 277.0% | |
| 灰分(Ash) | 0.6g | 16 | 0.7g | 88.0% | |
| 碳水化合物(CHO) | 3.4g | 19 | 5.9g | 57.0% | |
| 总膳食纤维(Dietary fiber) | |||||
维生素 | 胡萝卜素(Carotene) | ||||
| 维生素A(Vitamin) | 24.0μg | 5 | 20.3μg | 118.0% | |
| α-TE | — | ||||
| 硫胺素(Thiamin) | 0.03mg | 2 | 0.02mg | 150.0% | |
| 核黄素(Riboflavin) | 0.14mg | 1 | 0.11mg | 127.0% | |
| 烟酸(Niacin) | 0.10mg | 9 | 0.20mg | 50.0% | |
| 维生素C(Vitamin C) | 1.0mg | 1 | 0.1mg | 2000.0% | |
矿物质 | 钙(Ca) | 104mg | 3 | 91mg | 115.0% |
| 磷(P) | 73mg | 18 | 89mg | 82.0% | |
| 钾(K) | 109mg | 19 | 168mg | 65.0% | |
| 钠(Na) | 37.2mg | 13 | 71.9mg | 52.0% | |
| 镁(Mg) | 11mg | 5 | 10mg | 113.0% | |
| 铁(Fe) | 0.3mg | 8 | 0.3mg | 91.0% | |
| 锌(Zn) | 0.42mg | 11 | 0.53mg | 79.0% | |
| 硒(Se) | 1.90μg | 1 | 1.24μg | 153.0% | |
| 铜(Cu) | 0.02mg | 3 | 0.01mg | 200.0% | |
| 锰(Mn) | 0.03mg | 1 | 0.01mg | 300.0% | |
| 碘(I) | |||||
脂肪酸 | 饱和脂肪酸(SFA) | 53.8% | 18 | 65.7% | 82.0% |
| 单不饱和脂肪酸(MUFA) | 36.3% | 1 | 28.4% | 128.0% | |
| 多不饱和脂肪酸(PUFA) | 7.4% | 1 | 2.3% | 318.0% | |
| 合计(Total) | 97.6% | 9 | 96.5% | 101.0% |
- “—”：表示未检测
- “Tr”：表示未检出
- “un”：仅对维生素E和能量在计算时，表示不能得出结果
- “0”：表示测定后修约的 0 值，计算后的 0 值，理论上估计的 0 值。
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