观达菜[根达菜、牛皮菜]（图片）/ 营养成分表
数据来源：中国营养学会
类型 | 项目 | 含量 | 同类排名 | 同类均值 | 含量水平 |
能量与相关成分 | 食部(Edible) | 100% | 1 | 85% | 117.0% |
| 水分(Water) | 91.8g | 37 | 86.8g | 106.0% | |
| 能量(Energy) | 120kJ | 27 | 204kJ | 59.0% | |
| 蛋白质(Protein) | 1.9g | 33 | 3.2g | 60.0% | |
| 脂肪(Fat) | 0.3g | 25 | 0.4g | 73.0% | |
| 胆固醇(Cholesterol) | — | ||||
| 灰分(Ash) | 1.5g | 11 | 1.3g | 114.0% | |
| 碳水化合物(CHO) | 4.5g | 24 | 8.3g | 54.0% | |
| 总膳食纤维(Dietary fiber) | |||||
维生素 | 胡萝卜素(Carotene) | 470.0μg | 35 | 1061.6μg | 44.0% |
| 维生素A(Vitamin) | 0.0μg | 1 | 0.0μg | 0.0% | |
| α-TE | — | ||||
| 硫胺素(Thiamin) | 0.01mg | 56 | 0.04mg | 25.0% | |
| 核黄素(Riboflavin) | 0.24mg | 3 | 0.09mg | 267.0% | |
| 烟酸(Niacin) | — | ||||
| 维生素C(Vitamin C) | 6.4mg | 49 | 25.0mg | 26.0% | |
矿物质 | 钙(Ca) | 76mg | 24 | 84mg | 90.0% |
| 磷(P) | 17mg | 63 | 56mg | 30.0% | |
| 钾(K) | 290mg | 17 | 254mg | 114.0% | |
| 钠(Na) | 220.0mg | 3 | 66.0mg | 333.0% | |
| 镁(Mg) | 64mg | 7 | 32mg | 202.0% | |
| 铁(Fe) | 1.3mg | 34 | 2.4mg | 55.0% | |
| 锌(Zn) | 0.18mg | 61 | 0.74mg | 24.0% | |
| 硒(Se) | 1.40μg | 11 | 1.07μg | 131.0% | |
| 铜(Cu) | 0.02mg | 60 | 0.17mg | 12.0% | |
| 锰(Mn) | 0.48mg | 22 | 0.54mg | 89.0% | |
| 碘(I) | — | ||||
脂肪酸 | 饱和脂肪酸(SFA) | — | |||
| 单不饱和脂肪酸(MUFA) | — | ||||
| 多不饱和脂肪酸(PUFA) | — | ||||
| 合计(Total) | — |
- “—”：表示未检测
- “Tr”：表示未检出
- “un”：仅对维生素E和能量在计算时，表示不能得出结果
- “0”：表示测定后修约的 0 值，计算后的 0 值，理论上估计的 0 值。
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