小白菜（图片）/ 营养成分表
数据来源：中国营养学会
类型 | 项目 | 含量 | 同类排名 | 同类均值 | 含量水平 |
能量与相关成分 | 食部(Edible) | 81% | 44 | 85% | 95.0% |
| 水分(Water) | 94.5g | 11 | 86.8g | 109.0% | |
| 能量(Energy) | 83kJ | 47 | 204kJ | 41.0% | |
| 蛋白质(Protein) | 1.5g | 49 | 3.2g | 48.0% | |
| 脂肪(Fat) | 0.3g | 25 | 0.4g | 73.0% | |
| 胆固醇(Cholesterol) | |||||
| 灰分(Ash) | 1.0g | 30 | 1.3g | 76.0% | |
| 碳水化合物(CHO) | 2.7g | 52 | 8.3g | 32.0% | |
| 总膳食纤维(Dietary fiber) | |||||
维生素 | 胡萝卜素(Carotene) | 1680.0μg | 14 | 1061.6μg | 158.0% |
| 维生素A(Vitamin) | |||||
| α-TE | — | ||||
| 硫胺素(Thiamin) | 0.02mg | 47 | 0.04mg | 50.0% | |
| 核黄素(Riboflavin) | 0.09mg | 24 | 0.09mg | 100.0% | |
| 烟酸(Niacin) | 0.70mg | 17 | 0.62mg | 113.0% | |
| 维生素C(Vitamin C) | 28.0mg | 26 | 25.0mg | 112.0% | |
矿物质 | 钙(Ca) | 90mg | 18 | 84mg | 107.0% |
| 磷(P) | 36mg | 41 | 56mg | 64.0% | |
| 钾(K) | 178mg | 42 | 254mg | 70.0% | |
| 钠(Na) | 73.5mg | 19 | 66.0mg | 111.0% | |
| 镁(Mg) | 18mg | 43 | 32mg | 57.0% | |
| 铁(Fe) | 1.9mg | 26 | 2.4mg | 80.0% | |
| 锌(Zn) | 0.51mg | 25 | 0.74mg | 69.0% | |
| 硒(Se) | 1.20μg | 13 | 1.07μg | 112.0% | |
| 铜(Cu) | 0.08mg | 31 | 0.17mg | 47.0% | |
| 锰(Mn) | 0.27mg | 37 | 0.54mg | 50.0% | |
| 碘(I) | |||||
脂肪酸 | 饱和脂肪酸(SFA) | — | |||
| 单不饱和脂肪酸(MUFA) | — | ||||
| 多不饱和脂肪酸(PUFA) | — | ||||
| 合计(Total) | — |
- “—”：表示未检测
- “Tr”：表示未检出
- “un”：仅对维生素E和能量在计算时，表示不能得出结果
- “0”：表示测定后修约的 0 值，计算后的 0 值，理论上估计的 0 值。
小白菜 / 相关菜谱
『美食小白菜』粉菜谱、『 美食天下』小白菜菜谱、『 乐做菜』小白菜菜谱、『 下厨房』小白菜菜谱、『 香哈』小白菜菜谱、『 豆果美食』小白菜菜谱
发表回复