榛蘑(水发)（图片）/ 营养成分表
数据来源：中国营养学会
类型 | 项目 | 含量 | 同类排名 | 同类均值 | 含量水平 |
能量与相关成分 | 食部(Edible) | 77% | 32 | 97% | 80.0% |
| 水分(Water) | 85.6g | 12 | 43.3g | 198.0% | |
| 能量(Energy) | 248kJ | 22 | 917kJ | 27.0% | |
| 蛋白质(Protein) | 2.8g | 25 | 13.9g | 20.0% | |
| 脂肪(Fat) | 1.1g | 20 | 3.7g | 30.0% | |
| 胆固醇(Cholesterol) | |||||
| 灰分(Ash) | 1.1g | 22 | 4.7g | 24.0% | |
| 碳水化合物(CHO) | 9.4g | 22 | 34.5g | 27.0% | |
| 总膳食纤维(Dietary fiber) | |||||
维生素 | 胡萝卜素(Carotene) | ||||
| 维生素A(Vitamin) | |||||
| α-TE | — | ||||
| 硫胺素(Thiamin) | |||||
| 核黄素(Riboflavin) | 0.20mg | 26 | 1.03mg | 19.0% | |
| 烟酸(Niacin) | 2.20mg | 27 | 14.59mg | 15.0% | |
| 维生素C(Vitamin C) | |||||
矿物质 | 钙(Ca) | 3mg | 27 | 32mg | 9.0% |
| 磷(P) | 84mg | 22 | 338mg | 25.0% | |
| 钾(K) | 732mg | 16 | 1342mg | 55.0% | |
| 钠(Na) | 15.1mg | 12 | 56.4mg | 27.0% | |
| 镁(Mg) | 32mg | 19 | 60mg | 53.0% | |
| 铁(Fe) | 7.4mg | 20 | 28.8mg | 26.0% | |
| 锌(Zn) | 1.99mg | 22 | 3.84mg | 52.0% | |
| 硒(Se) | 0.80μg | 24 | 37.39μg | 2.0% | |
| 铜(Cu) | 0.43mg | 20 | 1.44mg | 30.0% | |
| 锰(Mn) | 1.21mg | 16 | 2.15mg | 56.0% | |
| 碘(I) | |||||
脂肪酸 | 饱和脂肪酸(SFA) | — | |||
| 单不饱和脂肪酸(MUFA) | — | ||||
| 多不饱和脂肪酸(PUFA) | — | ||||
| 合计(Total) | — |
- “—”：表示未检测
- “Tr”：表示未检出
- “un”：仅对维生素E和能量在计算时，表示不能得出结果
- “0”：表示测定后修约的 0 值，计算后的 0 值，理论上估计的 0 值。
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