• 你好教练，我身上其他地方不胖，就是肚子和腿比较胖，怎么减啊？

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• 每天晚上跑步 20-30 分钟有减重减脂作用吗? 这个月基本每天都有打卡运动，但是体重没有变化是怎么回事啊

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  1、无氧和有氧哪个更减脂效果好？

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  2、认知：运动效率问题

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• 16+8轻断食靠谱吗？有点尝试一下

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  3、女生力量训练，但怕涨肌肉？

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  4、认知：局部减脂是否存在？

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  5、胃口是怎么变小的？

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  6、常见问题：减脂期间误食高热量食物

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