『蛤蜊(均值)』营养价值 | 每100g营养成分表
2024-05-31
蛤蜊(均值)（图片）/ 营养成分表
数据来源：中国营养学会
类型 | 项目 | 含量 | 同类排名 | 同类均值 | 含量水平 |
能量与相关成分 | 食部(Edible) | 39% | 13 | 63% | 62.0% |
| 水分(Water) | 84.1g | 7 | 70.6g | 119.0% | |
| 能量(Energy) | 260kJ | 11 | 495kJ | 53.0% | |
| 蛋白质(Protein) | 10.1g | 12 | 18.1g | 56.0% | |
| 脂肪(Fat) | 1.1g | 11 | 2.4g | 46.0% | |
| 胆固醇(Cholesterol) | 156mg | 5 | 151mg | 103.0% | |
| 灰分(Ash) | 1.9g | 11 | 3.1g | 62.0% | |
| 碳水化合物(CHO) | 2.8g | 10 | 5.8g | 48.0% | |
| 总膳食纤维(Dietary fiber) | |||||
维生素 | 胡萝卜素(Carotene) | ||||
| 维生素A(Vitamin) | 21.0μg | 10 | 35.4μg | 59.0% | |
| α-TE | — | ||||
| 硫胺素(Thiamin) | 0.01mg | 8 | 0.02mg | 50.0% | |
| 核黄素(Riboflavin) | 0.13mg | 7 | 0.15mg | 87.0% | |
| 烟酸(Niacin) | 1.50mg | 7 | 1.85mg | 81.0% | |
| 维生素C(Vitamin C) | |||||
矿物质 | 钙(Ca) | 133mg | 8 | 146mg | 91.0% |
| 磷(P) | 128mg | 8 | 182mg | 70.0% | |
| 钾(K) | 140mg | 11 | 220mg | 64.0% | |
| 钠(Na) | 425.7mg | 8 | 571.7mg | 74.0% | |
| 镁(Mg) | 78mg | 6 | 79mg | 98.0% | |
| 铁(Fe) | 10.9mg | 7 | 11.4mg | 96.0% | |
| 锌(Zn) | 2.38mg | 10 | 8.44mg | 28.0% | |
| 硒(Se) | 54.30μg | 8 | 50.71μg | 107.0% | |
| 铜(Cu) | 0.11mg | 13 | 1.45mg | 8.0% | |
| 锰(Mn) | 0.44mg | 9 | 4.10mg | 11.0% | |
| 碘(I) | |||||
脂肪酸 | 饱和脂肪酸(SFA) | 27.0% | 10 | 24.5% | 110.0% |
| 单不饱和脂肪酸(MUFA) | 19.4% | 7 | 17.5% | 111.0% | |
| 多不饱和脂肪酸(PUFA) | 54.2% | 2 | 18.2% | 299.0% | |
| 合计(Total) | 100.6% | 1 | 60.1% | 167.0% |
- “—”：表示未检测
- “Tr”：表示未检出
- “un”：仅对维生素E和能量在计算时，表示不能得出结果
- “0”：表示测定后修约的 0 值，计算后的 0 值，理论上估计的 0 值。
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